CIRCUIT TRAINING (CARDIO+RENFO)  (pour adultes)

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Que vous soyez sportif débutant ou sportif confirmé, cette pratique combine à la fois cardio et tonicité musculaire pour vous aider à atteindre vos objectifs.

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Qu’est-ce que le circuit training ?

C’est un entraînement structuré en plusieurs exercices réalisés dans un ordre précis accompagnés de musique, formant ce qu’on appelle un « circuit ». Chaque exercice dure généralement 1 minute, avec de courtes pauses de récupération. Une fois le circuit terminé, vous recommencez depuis le début.

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Les bénéfices du circuit training :

• Cardio et renforcement musculaire en un seul entraînement : Vous faites monter votre rythme cardiaque tout en sculptant votre corps.

• Adapté à tous les niveaux : Que vous soyez sportif débutant ou sportif expérimenté, vous pouvez ajuster la difficulté en modifiant la durée, le nombre de répétitions ou le matériel utilisé.

• Facile à pratiquer partout : La majorité des exercices se font au poids du corps, ou avec de petits accessoires.

• Progression rapide : En variant les exercices et en augmentant l’intensité, vous verrez rapidement des résultats en termes de tonicité, de perte de poids et d’endurance.

• Motivant et ludique : La diversité des parcours et la possibilité de se challenger rendent chaque séance unique et motivante.

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