HIIT CIRCUIT TRAINING
🧘♀️Chaque séance alterne des exercices de renforcement musculaire et des phases de cardio intense, pour solliciter tous les groupes musculaires et améliorer endurance, force et coordination. Les circuits sont adaptés à tous les niveaux, débutants comme confirmés.🧘♀️
Pour Qui?
Adultes sportifs débutants ou expérimentés
(la difficulté est ajustée en modifiant la durée, le nombre de répétitions ou le matériel utilisé)
Quand? Où?
Jeudi 19h
Gymnase François Pons - Salle Poly 2
Route de Chapet - Verneuil
Avec Qui?
Milena TRASMONTE
Éducatrice sportive diplômée d’État (en 2016 CQP Animateur de loisirs sportifs, option gymnastique d'entretien), elle s’appuie sur une solide connaissance du corps et du mouvement pour construire des entraînements précis, progressifs et adaptés aux objectifs de chacun.
Certifiée en Pilates (Set Studio, Paris), en Yoga (Yoga Alliance Registered 200-hour, Dharma Yoga, Saint-Germain-en-Laye), ainsi qu’en entraînement fonctionnel, personal training, et nutrition sportive (HBX – Planet Fitness), elle travaille avec une approche rigoureuse de l’anatomie et de la biomécanique
Tél : 06 23 04 37 20