La Gym douce est une discipline qui associe des exercices de renforcement musculaire, cardio-vasculaires , de pilates, stretching et de yoga permettant de tonifier et d'assouplir le corps.

Cette discipline est adaptée à tous car elle respecte les capacités corporelles de chacun. Elle est non traumatisante pour les os ou les muscles.

Enfin, elle aide à améliorer sa posture grâce au travail des muscles de la ceinture abdominale et des autres muscles profonds.