Le Hatha-yoga allie le féminin et le masculin, le mouvement et l’immobilité, l’inspiration et l’expiration, la résistance et le lâcher-prise, ceci grâce aux postures pratiquées en y associant une respiration contrôlée et adaptée.

Les postures nous étirent, réalignent notre axe vertébral et nous assouplissent. Nous sollicitons nos muscles profonds qui nous soutiennent. Les compressions et décompressions successives au cours de nos postures agissent sur certains de nos organes internes et les massent.

Nous réapprenons à respirer, à nous sentir inspirer tout en laissant cet air nouveau pénétrer largement dans notre cage thoracique, à expirer tout en accompagnant cet air vicié à nous quitter. La respiration, que nous ressentons et contrôlons, nous détend et nous relaxe.

Nous prenons conscience de notre corps et de notre respiration, de notre physique que nous allions à notre mental, jusqu’à atteindre l’harmonie et permettre à notre énergie de mieux circuler.